الرياضة تقوّي العضلات
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وآل محمد وصحبه وسلم
الرياضة لمدة ربع ساعة 3 مرات في الاسبوع تحافظ لك على رشاقتك مدى الحياة وتقوي عضلاتك .
فما هي فوائد الرياضة ؟
1- تقوي عضلات الظهر والبطن.
2- تحارب السمنة وتتحكم بالوزن.
3- تقلل من خطر الاصابة بالسرطان .
4- تحارب القلق والاكتئاب .
5- تشعرك بالسعادة والاسترخاء .
6- تقوي العظام .
7- تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب.
8- تقلل من نسبة الاصابة بالكوليسترول وضغط الدم.
9- تخفف من مشاكل الدورة الدموية.
10تساعد على النوم شرط ان يكون على الاقل ساعة بين التمارين والنوم
ماهي اغنيتك المفضلة
العمل/الهواية
